Bienvenue dans mon laboratoire.
Chez moi, à Cowansville, découvre une expérience unique de yoga en petits groupes de type Vinyasa. Le flow de postures coordonné au souffle dirige le mental vers une zone de tranquillité pour une meilleure gestion du stress.
J’ai une certification de 200h YTT de la yoga internationale Alliance en yoga multi styles et en Kundalini yoga , " La pratique ancestrale de l'énergie" en processus.
Pour moi, pratiquer c'est apprendre à revenir vers soi pour mieux s'observer et s'offrir le cadeau de ressentir et découvrir ce qui est dans le maintenant.
Grande passionnée de la pratique yang et de la confiance qu'elle génère, je me spécialise dans les postures d'équilibre, les flows modérés ou dynamiques et les inversions.
Je m'efforce d'adapter chacun des mouvements à ta réalité et de demeurer dans le respect de chacun.
Rejoins moi pour une pratique créative, transformative et équilibrante.
Services offerts en français
Formation "Mes chakras vers l'équilibre"
Bientôt disponible!
Les chakras, ces centres énergétiques qui influencent notre bien-être physique, mental et émotionnel, peuvent être harmonisés grâce à des pratiques simples comme le yoga, la respiration, la nutrition, la méditation et plusieurs autres. En combinant ces approches, il devient possible de renforcer notre vitalité, réduire le stress et cultiver un bien-être durable.
La formation présentée sous forme de mini vidéos colorés et inspirants, de textes explicatifs et de démonstrations de séquences de yoga et méditation sauront vous aider à trouver l'équilibre des 7 centres énergétiques principaux.
Plusieurs idées d'exercices dont 7 flows de yoga et d'habitudes de vies à découvrir afin d'impacter votre énergie globale dans une formation condensée et ludique.
Cours en Présentiel à Cowansville
NOUVEAU à Cowansville en partenariat avec l'école de Danse M3. Les cours (16 ans +) auront lieu dans leur local.
Quand: Les Samedis 14 Mars au 9 Mai 2026
Heure: 12:00-13:00 (8 cours pour 160$ + txs)
*congé le 4 Avril pour Pâcques
École de danse M3
127 Rue Principale
Cowansville, Qc, J2K1J3
Ce cours est une fusion entre les postures du Yoga et le renforcement du Pilates qui est adapté à tous peu importe le niveau.
Pour cette classe tu auras besoin de te procurer tes propres accessoires à petit prix avant de débuter
Pur plus d'informations ou pour t'inscrire appuie sur le bouton plus bas ⬇️
Coaching privé personnalisé
Je t'aide de la façon de ton choix:
1-Avec ta pratique du yoga tout en tenant compte de ta morphologie et mobilité. J'aborde les sujets de ton choix: Asanas, alignement, pranayama, équilibre, inversions et méditation...etc.
2-En élaborant un programme de musculation et remise en forme de type yoga et pilates qui s'adapte à ton âge et ton corps. (Ex: Masse musculaire 40+, perte de poids, blessures, ménopause ou perimenopause...etc.)
3- Avec tes habitudes de vie comme l'alimentation et des stratégies accessibles!
Atteins tes objectifs ou connecte toi à toi-même avec des sessions individualisées virtuelles ou présentielles en "coaching" privé.
Fais toi un cadeau adapté à tes besoins. Et engendre le changement un pas à la fois.
J'aimerais recevoir un courriel
lorsque la formation pré enregistrée
Yoga et mes chakras vers l'équilibre sera disponible!
Merci de m'avertir 🙏
“Les cours de Jessica m'ont permis de retrouver un équilibre mental et physique incroyable! Un merci tout particulier pour le yoga Nidra de la finale des classes du matin. Qu'elle belle expérience "
[Marie]
"J'adore accompagner et rendre la pratique accessible peu importe le niveau de l'élève. Mon objectif premier est de faire sentir l'autre adéquat et capable." Jessica